[...] robiłam jak ona - szeroki chwyt na uchwycie prostym. Ale jeszcze będę rozkminiać to ćwiczenie. Ogólne odczucia: Walka rano. Do ostatniej chwili "bałam się", że nie wylezę z domu, ale znalazłam jakoś siłę w sobie. Zniechęcało mnie niewyspanie i śnieżyca %-) jak już byłam na siłowni, to dobrze się czułam. Trening lajtowy, bez napierania na [...]
Listonosz odchodzi na emeryturę. Mieszkańcy jego rewiru postanowili go pożegnać, każdy ma swój własny pomysł. Przychodzi do pierwszego domu, a tam otwiera facet, który bierze listy i wręcza mu czek na 200zł. W drugim domu dostaje pudelko kubańskich cygar, w trzecim butelkę dobrej whisky. Przychodzi do czwartego, otwiera mu odziana skąpo, ponętna [...]
[...] ostro patologicznej. Ojciec był amatorem heroiny. Mieszkałam razem z nim, moją matką, jej dwoma braćmi, ciotką i kuzynką i moją siostrą. Generalnie od gówniarza uciekałam z domu na całe dnie. Najpierw na podwórko grać w gume i łazić po drzewach, później w podstawówce codziennie po szkole uciekałam do swojej koleżanki na obiad i zostawałam do [...]
[...] trenerem żeby ci codziennie brawo ktoś bił, rozbudowane ego i tyle. Dla mnie przesada, robi się zbyt gejowato i hamerykańsko, jeszcze zróbmy trening jak na zachodzie 1h i do domu :/ Pewnych zachowań nie popieram i jestem im przeciwny, ale z drugiej strony nie dziwię się że to wyszło w temacie Kravki ;) Coś jest takiego w trenerach kravki ze mają [...]
[...] w takim razie inny klawy pomysł. W poniedziałek robisz triceps+biceps ciężko, a w sobote...zamiast kapturów robisz barki i triceps+biceps lekko. Kaptury natomiast wędrują do pleców. Tylko co z klatą przed barkami? Bo tym razem to przeoczyłeś Cóż, póki co ja smigam i z domu i z forum. pozdr Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-18 14:42:39
[...] Was poganiać i marudzić -dlaczego już koniec 8-) Bo od dziś można władować na smartfony grę Pokemon Go - gra jak gra -ale co mnie się najbardzie podoba-trzeba wyjśc z domu i być w ruchu,by coś ugrać,złapać pokemona,walczyć,czy łapać potrzebne itemy. Juz pierwszego pokemona złapałem-trochę się nachodziłem po krzakach-bo tam się schował. [...]
[...] ustach wiec wypilem ok litr plynow. Od tej mieszanki chwycila mnie rzadka dwojka wiec pobieglem na tron (siedzialem 10 min) zglodnialem i zjadlem baton bialkowy, wracajac z domu do garazu na trening wlazlem w kaluze, przewialo mnie I zaczelo mi sie lac z nosa. Trening jednak dokonczylem. Po treningu wykrecilem skarpetki z potu i wody z kaluzy,I [...]
[...] razy było po 7 serii :) Ramiona delikatniej - 4 zestawy podwójnych supersetów po 4 serie , no dobra-raz zrobiłem 5 serii albo 6 -dobrze się robiło :) Po treningu-debiut-napój regenerujacy-0 węgli ,4 gramy BCAA i kofeina -dobre w smaku i szybko regeneruje - by dotrwać do domu i do tatarów . /SFD/2016/8/10/980566ab31ac4aeaaa1d23da6055b774.jpg
Termin 20styczeń godzina 11:00 -będzie dziś temat w naszym dziale i w AKIF,bo w ustawkach mogę wstawić dopiero 30 dni przed wydarzeniem no to lipa :-(, 20 stycznia będę w drodze z Białki Tatrzańskiej do domu, ferie
[...] Jako ,że już przedtreningówka się skończyła,piję przed treningiem proteinę Iron Horse-jest jeszcze z pół paczki :) I została mnie ostatnia puszka Iron Flex. Muszę napisać do domu, by mnie wysłali tutaj kolejna porcję suplementów :) Pogoda ,jak zwykle super-jest pełne słońce i temperatura Dziś trening pleców i dwugłowych ud-czyli ze 150 minut [...]
[...] trening,bo w końcu efekty są od trenowania i regeneracji-a tej powoli zaczęło brakować . Za to jutro czekają mnie plecy i bicepsy-pewnie ok 18:00 uda się pojechać na trening. W piątek znów przerwa,bo po pracy zaraz jadę do domu :) A trening zrobię sobie spokojnie w sobotę i niedzielę już w poznańskim Fit For Free :) https://youtu.be/O_ZFDoT53n0
Apteczny aspargin chyba najlepszy i najtanszy Dzień przed zawodami i w ich dniu zjadałem w sumie prawie 25 tabletek a po powrocie do domu miałem niesamowite kurcze nóg! Po ostatnich zawodach ich nie miałem - piłem wodę do samego wyjazdu na zawody25tab to prawie jak nic ;-) W opakowaniu jest tylko 50 tabletek a zalecenie jest (chyba) 2 szt. [...]
Prawdziwe,matka z młodym. Szukają jedzenia koło domu,bo wlaściciel wyrzuca tam suchy chleb by przychodziły. Tarnica zdobyta-czas wejścia z Ustrzyk Górnych 3 godziny,a zeszliśmy do Wołosate inna drogą. Łącznie zrobiliśmy 18 km a przewyższenie wyniosło po 650 metrów na każdy etap-w górę a potem w dół. Potem zdjęcia wrzucę,bo tera nie mogę,bo [...]
Dziś trochę jeżdżenia-z domu do Venlo :) Dobrze szło,mało korków ,zero wypadków po drodze,jedynie ostatnie 2 godziny w strasznej ulewie i ardzo śliskiej mokrej autostradzie,która pozwalało na ok 80 km/h (aquaplaining ) A od jutra tydzień treningu regeneracyjnego 3 x w tyg a potem nowy plan już 4 x w tyg. [...]
[...] rok spędził w szpitalu po potrąceniu go przez samochód. Stwierdził,że musi się wziąc za siebie bo bardzo podupadł na zdrowiu,sprawności i wyglądzie. Już ściągnął sprzęt do domu,zobaczymy czy da radę trenować,bo ma poważny uraz kręgosłupa lędźwiowego,ma tam wszczepiny stymulator nerwów. Niestety ma ograniczenia ruchowe-ćwiczenia nie moga [...]
Trochę teraz podróżowałem,oczywiście w kierunku domu ale nie w prostej linii. Ostatni trening był w czwartek i do 11 września robie przerwę treningową. Regeneracja się przyda,jak najbardziej,bo cały czas odczuwam niektore kontuzje i czuje pościągane mięśnie. Dlatego codziennie rozciagam się kilka razy ale cieżko to idzie :) Podczas podrózy [...]
W czechach byłem, zeżarłem trochę szamy z domu: jabłek, bananów, batony musli, oczywiście miałem pudło z cycem,ryżem,warzywami Poszły jeszcze w knajpach różne frykasy, m.in. kebab i fryteczki. A po przyjeździe do domu jogurt owocowy 500 ml, twaróg i musli prażone
[...] są pokazane warianty z wysokością oparcia. A teraz pozwólcie-znikam na jakiś czas-jadę na trening -ok 30 minut dojazd -ok 2 godziny trenuje-plecy barki,klata -wracam do domu i robię po drodze zakupy tataru- z dojazdem ok 60 minut -wracam do domu-konsumpcja + domowe obowiązki różnego typu-pewnie też ok godziny ale już sprzęt właczę i rzucę [...]
[...] niestety -> przedłużyło się i to sporo. Nie miałam możliwości zakupienia czegoś odpowiedniego do zjedzenia Przerwa między posiłkami trwała zatem jakieś... 6 godzin Do domu dotarłam zmęczona i GŁODNA!!! Aby było szybko zjadłam kuraka z papryką, a do tego... bułkę grahamkę I jeszcze 2 nektarynki... Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, [...]
W MŚ w piłce ręcznej po fazie grupowej nikt nie jedzie do domu tylko twardo walczy się o poszczególne miejsca, w tym nawet o pozycje 23-24, więc będzie jeszcze ciekawie. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-01-20 20:36:43
lejdiG/DT/redukcja 2015
